하루에 몇시간을 자면 건강에 무리가 안갈까요??
안녕하세요.누구보다입니다.
일반 직장인 기준으로 하루에 몇시간 수면을 하시나요.
저는 일을 시작하고나서 5시간-6시간정도 수면을 하는데 점점 몸이 힘들더라구요.
하루에 몇시간을 자야 건강에 무리가 안갈까요
일반적으로 성인의 경우 하루 7~8시간의 수면이 건강에 가장 좋다고 알려져 있지만, 개인의 체질과 생활 패턴에 따라 필요한 수면 시간은 달라질 수 있고, 충분한 수면을 취하더라도 숙면의 질이 중요하기 때문에 단순히 시간만을 측정하기보다는 자신의 몸 상태를 살펴보고 개인에게 맞는 수면 습관을 기르는게 좋을듯 합니다.
성인 기준으로 하루 수면시간은 7~8시간 권장하고 있습니다. 지금 5~6시간 잔다는 것은 평균에 비해 적게 자는 것이고 이로 인해 몸이 힘들어 질 수 있어서 수면 시간을 1~2시간 더 가져야 한다고 생각합니다.
하루 수면은 8시간 미만으로 해주는개 좋습니다
수면시간도 중요하지만 얼마나 잘자는냐, 즉 수면의 질이 중요합니다
수면은 6~8시간 정도좋습니다
하루에 몇시간을 자면 건강에 괜찮은지는 사람마다 조금씩은 다르겠지만 8시간이 좋은 것 같습니다 몸에 무리가 가신다면 좀 더 주무세요
거래처 주변지인 참석하지 않으면 5만원. 참석하면 10만원. 가까운 친구는 참석하고 20만원.참석수에 따라 10만원추가 합니다..가급적 혼자 참석하고 있습니다.
하루에 수면시간이 몇시간이 적당할까?궁금하시군요? 어린이는 8~9시간 성인은 7~8시간은 수면을 취해야 피로가 풀린다고합니다~
사람마다 체질이 달라서 성인 1일 적당한 수면시간은 6~8시간이라고 하는데요. 만약 이보다 더 자도 피곤하다고 하면은 더 자는것이 좋습니다
하루에 7-8시간은 자야 건강하다고합니다. 그렇다고 적게 자면 건강에 해로우며 병에 걸리기 쉽다고 하네요. 규칙적인 생활하는게 좋습미다.
연령에 따라 직업에 따라 가지고 있는 질환에 따라서 잠자는
시간이 다를 수 있다고 합니다.
보통 건강한 성인의 경우 하루에 7-8시간 정도 수면을 취하는 것이
좋다고 합니다.
잠을 너무 많이 자면 뇌를 많이 안 써서 안 좋고 너무 많이 안자도
우리 몸이 쉬면서 회복할 시간을 안 줘서 좋지 않다고 합니다.
저는 참고로 7시간 정도 잘 때가 가장 그 날의 컨디션이 좋은 것 같습니다.
안녕하세요.
하루 수면시간 5~6시간이면 많이 피곤할텐데요ㅠ
일반적으로 하루 7시간을 자야 수면이 보충된다고 하더라고요.
수면시간으로는 7~8시간을 추천드립니다.
답변이 도움되었으면 하네요.
좋은 하루되세요!
성인 평균 수면시간은 보통 7-8시간정도라고 합니다. 물론 사람마다 수면 시간이 다르고 깊이도 다르기때문에 달라질 수 있긴하겠지만, 5-6시간을 자고도 계속 피곤하고 힘드시다면 수면 시간을 좀 더 늘려보는 것이 좋지않을까 생각해봅니다. 수면시간이 부족하여 피곤하고 힘든 것 같습니다.
나에게 맞는 수면시간을 찾으시고 그시간만큼은 충분히 주무시는 것이 좋지않을까 생각해봅니다.
하루에 7시간은 자야 한다고 연구 결과가 있습니다.
7~8시간은 자야 뇌가 정상적으로 작동한다고 합니다.
하지만 사람에 따라 더 빨리 일어나도 아무 문제가 없다면 괜찮다고 봅니다.
하지만 님처럼 건강에 조금씩 신호가 온다면 지금부터라도 더 수면을 하는 습관을 들이는 것이 좋을 듯 합니다.
최소 7시간은 확보하여 수면을 취하시기 바랍니다.
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 사람이 하루 수면 시간 같은 경우에는 그래도 7시간 이상은 잠을 자요 저는 괜찮다고 봅니다 보통 5시간 6시간 주무시는 분들도 계시지만 저는 그 정도는 수면 부족이라고 생각하고요 7시간은 자야 됩니다
하루에 수면시간이 5~6시간 정도면 솔직히 수면시간 자체가 절대적으로 부족하다고 할수있습니다.
그래서 왠만하면 하루에 최소 7~8시간 정도는 잠을 자려고 하는것이 좋고
적절한 수면시간을 가지지 못하면 건강이 빠르게 나빠질수 있고
나이가 들수록 그 부분은 체감이 되실겁니다.
안녕하세요 성의있는답변 추천해주세요 입니다
수면은 몸의 피로를 회복시켜주고 생체리듬을 유지해 주기 때문에충분한 시간 동안 수면을 취하는 것은 우리의 건강에도 도움이됩니다. 일반적으로 일상 생활을 잘 유지하기 위하여 하루 6~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다.
하지만 중요한 것은 하루 6시간 이하로 잠이 부족하거나 오히려 10시간 이상 잠을 많이 자는 이들이 평균적으로 더 건강하지 못합니다
5-6시간도 일상생활에서 충분한 수면이라고 생각하지만 사람마다 다르기 때문에 기준이 다를 수 있습니다. 작성자님은 7-8시간 주무시면 괜찮으실 것 같아요.
안녕하세요 화려한호저256입니다. 5~6시간 수면을 하시는데도 피곤하시면 7~8시간정도 주무시면 충분하실겁니다!!
하루에 몇 시간을 자는 것이 건강에 무리가 가지 않는 것인지 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 일반적으로 성인의 권장 수면 시간은 하루 7시간에서 9시간입니다. 5시간에서 6시간의 수면은 장기적으로 건강에 영향을 미칠 수 있으며, 특히 피로와 스트레스가 쌓일 가능성이 높습니다. 수면이 부족하면 면역력 저하, 집중력 부족, 심리적 불안정 등이 발생할 수 있습니다. 가능한 한 매일 일정한 시간에 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 수면을 취하는 중에는 꼭 어둡게 하고 스마트폰을 멀리하는 것이 중요합니다. 대체로 잠을 자기 전에 스마트폰을 보는데 이게 건강에 매우 안 좋습니다.
7시간은 자야 신체리듬을 깨트리지 않고 생활이 가능할 것 같습니다.
저는 평소에 교대근무를 하는지라 수면시간이 일정하지 않은데요. 늙는다는게 어떤건지 실감하는중입니다.
성인에게 권장되는 하루 수면 시간은 평균적으로 7~9시간입니다. 이는 신체와 뇌의 회복, 면역력 강화, 그리고 전반적인 건강 유지에 이상적인 시간으로 여겨집니다. 하지만 개인마다 수면 필요량이 다를 수 있어, 자신의 몸 상태를 체크하는 것이 중요합니다.5~6시간의 수면은 단기적으로는 버틸 수 있지만, 장기적으로는 피로와 집중력 저하, 면역력 약화, 심혈관 질환 위험 증가로 이어질 가능성이 있습니다.
6~8시간이 충붕할것 같아요 그 이상자도 좋지않고 이하로 자게된다면 피로가 쌓이고 몸애도 무리가 올듯 해요 충분한 수면은 필수입니다!