나이아신은 꼭 먹어 줘야 하나요?
제가 영양제중에서 한 가지 궁금한게 있는데요 제가 먹는 영양제 나이아신이 포함이 되어 있던데 나이아시는 꼭 먹어 줘야 하는 성분인가요?
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
나이아신은 간, 육류, 어류, 곡류배아, 효모, 콩류에 많이 함유되어 있다고 합니다. 다시 말해, 우리가 일상생활에서 음식을 먹으면서 자연스럽게 섭취되는 영양소라고 보시면 되기에, 결핍증이 나타날 가능성은 거의 잘 없는 상황입니다.
그럼에도 영양제를 통해 복용을 할 수는 있습니다만, 필수적인 부분은 아닙니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
나이아신은 비타민B3로, 결핍 시 설사, 치매, 피부염 등이 나타날 가능성이 있습니다
현대 사회에서 어느정도 균형잡힌 식단을 하시는 분들은 결핍되는 경우가 많지 않겠지만,
그래도 영양제로 이것저것 간단하게 보충해주시면 결핍을 예방할 수 있으니 같이 드셔주시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
비타민 B군 복합제 일 종 입니다. 비타민 B군의 경우 복합제로 복용을 해줘야 체내에서 기능 활성에 도움을 줄 수 있으니 복용 권상드립니다
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안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
나이아신은 비타민B3로 다른 비타민B군과 함께 탄수화물,단백질,지방등의 에너지대사에 관여합니다.
음식으로 충분히 나이아신,또는 전구체인 트립토판을 섭취하기에 후진국처럼 결핍증이 많이 나타나진않습니다.
다만 과도한음주, 기저질환이 있으신분은 부족할수있기에 적정량 영양제로 섭취하는것도 괜찮습니다.
부족시 에너지대사 감소로 무기력증, 식욕감소가 있을 수있고 결핍증은 펠라그라라는 피부염을 동반한 질환을 유발할수 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
나이아신은 탄수화물, 단백질, 지방의 대사에 필요한 성분이라 대부분의 비타민제에 들어있습니다.
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안녕하세요.
나이아신은 비타민B3로 수용성 비타민입니다. 몸 속에서 여러 대사활동에 필요한 성분입니다. 육류, 생선, 견과류 등에 들어 있기 때문에 식이를 통한 섭취도 가능합니다. 과량 복용하시더라도 소변을 통해 배출 되므로 상대적으로 안전하게 복용이 가능하겠습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
나이아신은 식품으로도 보충이 되는 성분의 비타민으로, 반드시 영양제로 보급해야 하는 성분은 아닙니다.
하루에 16mg정도를 섭취한다면 충분합니다.