등산전에 테이핑의 효과가 궁금합니다

Question

요즘 매일 성도 산책로를 한시간씩 걷고 오는데요.

경사가 꽤있고 내리막도 있는 길이고

몸무게가 많이 나가다 보니

무릎이 닳을까 염려돼 테이핑을 하려고 생각중입니다

어디서 보니까 무릎 부상 전엔 테이핑을 굳이 할 필요가 없다고 하던데

제가 너무 걱정을 하고있는걸까요?
나이는 21살입니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

21살이시라면 등산을 할때 굳이 테이핑을 할 필요는 없어보입니다.

운동을 하거나 할때 무릎에 부담감이 있거나 통증이 있다면 휴식을 취하면서 천천히 운동을 한다면 무릎을 보호하는데 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

테이핑을 하는 것은 관절 부위를 포함하여 근골격계 부위를 잡아주어 안정감을 주기 위한 것입니다. 이렇게 테이핑을 하는 행위는 등산을 용이하게는 해주지만 무릎 등의 관절 부위가 닳는 것에는 별다른 효과가 없습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

하면 도움이 되겠지만, 크게 영향은 없을 것입니다

내려올때 급하게 내려오지 마시고 발 딛고 무릎을 굽혀 최대한 하중부하를 적게 해주시기 바랍니다

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

테이핑은 해당부위에 가는 하중을 주변의 근육등으로 분산시키는 효과가 있어 무릎연골의 충격을 효과적으로 감소시킬 수 있습니다. 효과적인 테이핑은 좋은 습관으로 도움이됩니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 강성주 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

테이핑을 하는 이유는 근육의 작용 및 과도한 운동범위를 넘어서는 것을 막기위함입니다.

무릎건강에 대해 염려가 크신것 같습니다.

무리한 등산의 경우는 무릎관절에 부담이 되어 관절염을 유발할 수 있기 때문에 운동을 원하신다면 가벼운 평지를 걸으시는 것을 추천드립니다.

감사합니다.