등산운동은 무릎이 안좋아 지나요?
운동을 해야되는데 등산계획중에 있습니다. 근데 제가 무릎한쪽이 좀 좋지 않은데 등산하게 되면 더 심해질까요? 아니면 가볍게 하는건 괜찮을까요?
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 등산시 무릎이 좋지 않다면 등산보다는 트레킹이나 걷기운동을 하시기 바랍니다. 이후 통증이 없어지거나 무릎이 괜찮아 진다면 등산을 차차 하시기 바랍니다
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
무릎보호대 착용하시고 무리하게 등산하시지 않는걸 추천드립니다. 가볍게 등산운동하실꺼면 산등산보다 둘레길 형식으로 된 코스로 산행하시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
등산이 하산할때 무릎관절이 하중을 전부 받으면서 내려오기때문에 무릎에 좋지는 않습니다. 그래서 무릎이 안좋으신분은 등산 안하시는게 좋아요. 가볍게 하는건 상관없지만 높은산은 피해주셔야 될듯 합니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
무릎이 불편하면 경사가 심한 산은 안 가는게 좋습니다. 그냥 사시는 곳 주변의
나즈막한 산을 오르시는게 좋습니다. 그리고 필히 무릎보호대를 하시고 나즈막한 산을
산책삼아 오르시는게 좋습니다.
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
무릎이 안좋은 상태에서 등산을 하게 되면 무릎의 건강을 더 악화시킬 수 있습니다. 그러니 무릎을 치료를 받거나 상태가 좋아지고 등산을 하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 사과도입니다.
등산은 대개 인체의 하체와 관련된 근육 그룹을 강화하는 데 도움이 되므로 무릎 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 산행에서의 하산은 무릎 부상 위험성을 증가시킬 수 있으므로 적절한 준비와 조심이 필요합니다. 무릎 건강을 보호하기 위해 적절한 등산화를 착용하고, 적절한 기술을 사용하며, 필요한 경우 스틱을 사용하여 무릎의 압력을 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 등산 전 미리 충분한 스트레칭과 준비운동을 하고, 천천히 등산하며 급격한 하산을 피하는 것이 좋습니다. 만약 무릎에 어떤 문제가 있다면 의사나 전문가와 상담하여 조언을 받는 것이 좋습니다.