완전히 끊을 필요까지는 없고, 적당량 관리가 맞습니다.
여성의 경우 하루 200mg 이하, 즉 아메리카노 한 잔 정도는 임신 준비 중에도 괜찮습니다. 다만 임신이 된 순간부터는 이 기준을 철저히 지키는 게 중요합니다. 착상 전후 시기에 카페인이 영향을 줄 수 있다는 연구도 있어서, 가임기 기간에는 줄여두는 게 안전한 방향입니다.
남성은 여성보다 제한이 덜 엄격합니다. 카페인이 정자 운동성에 영향을 준다는 연구가 일부 있지만, 하루 1에서 2잔 수준에서는 임상적으로 의미 있는 영향이 크지 않습니다. 과도한 카페인 섭취, 하루 4잔 이상은 피하는 게 좋습니다.
결론적으로 완전히 끊기보다 하루 1잔 이내로 줄이는 것이 현실적이고 충분한 관리입니다. 커피보다 술을 끊는 것이 임신 준비에 훨씬 더 중요합니다.
