자다가 깨면 잠이 오질 않아요
2020. 11. 29. 19:49
잠을 충분히 자지 않았는데 잠에 들다가 깨면 쉽게 잠이 오지 않고 ㅠㅠㅠㅜㅠ
몸은 피곤한데 안 자지는 경우가 많습니다.
불면증일까요 ??
이러다가 쓰러질 수도 있을 것 같아요 걱정입니다 ㅜㅠㅠㅜ
총 1개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요
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