요즘 너무피곤한데 꿀잠자는법이 있나요?

Question

요즘 잠도 잘못자고 자주깨네요 잠을푹못자서 그런지 다음날에도 지장이 있구요ㅜㅜ 잠푹자고 꿀잠자는 좋은 방법이 엊떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 메타스터디입니다.

잠은 나의 무의식과의 대화라고 합니다

잠 들기 전에 꼭 좋은 생각을 하시고 잠에 드세요

그래야 나의 긍정적인 무의식과 대화할 수 있게 되지요.

꿈도 편안해지고, 잠도 더 편하게 주무실 겁니다

Answer 2

안녕하세요. 똘똘한웜뱃48입니다.

몸이 피곤하더라도 스트레칭이나 산책을

하시는게 도움이 됩니다.

잠들기전에 휴대폰 보는것도 줄여주고

수면안대 사용도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 아리따운안경곰70입니다.

하루 날잡으시고 등산을 가시든

조깅을 하시든

운동을 몸이 좀 피곤할 정도로 하면

그냥 꿀잠잡니다

주말에 하루만 투자하셔서 운동을 해보세요

Answer 4

안녕하세요. 티끌티비입니다.

일단 바른자세로 누운뒤 팔 다리 몸전체에 힘을 빼시고 머리속 생각을 자연이나 좋아던 생각하시면서 눈감고 있으시면 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.

운동을 시작하세요 운동을 하면 스트레스도 해소가 되고 건강도 챙길수 있으며 무엇보다도 밤에 꿀잠을 잡니다