요구르트를 먹고 트림이나 방귀가 늘어나는 것은 요구르트에 들어 있는 유당이나 발효 성분에 장이 반응하기 때문인 경우가 많은데요,
우유나 요구르트의 유당을 충분히 분해하지 못하면 소장에서 흡수되지 않은 유당이 대장으로 넘어가 장내 세균에 의해 발효되면서 가스가 만들어질 수 있고, 이때 방귀뿐 아니라 배에서 꾸르륵 거리는 소리나 복부팽만, 복통, 묽은 변 등이 함께 나타날 수 있습니다.
또 요구르트 자체의 발효과정이나 함께 들어 있는 당류도 장내에서 발효되면서 가스 생성에 영향을 줄 수 있고, 트림은 장에서 생긴 가스라기 보다는 먹거나 마시는 과정에서 공기를 함께 삼킨 경우가 많습니다.
따라서 요구르트를 먹을 때마다 유독 방귀와 복부팽만이 심해진다면 일단 양을 줄여보거나 락토프리 제품으로 바꿔보는 것이 좋습니다.
방귀 때문에 너무 부끄러워 하지 않으셔도 되고, 아주 흔한 소화기 증상이기 때문에, 본인에게 맞는 제품으로 조절하셔서 보다 편안한 일상 만들어가시길 응원합니다.