진짜 ㅈㄴ 열받는 상황이 있어도 참고 넘기는법

Question

하...진짜 개열받는 병신같은 군대식 일처리 때문에 ㅈ같네요 ㅋㅋ 불모지 작전 이미 갔는데 특정 일 수 맞춰야 휴가를 준다는데 그거 이틀 모자르다고 아예 못준다 하는게 ㅋㅋ

Answer 1

진짜 억울하고 화날 만한 상황이네요. 그럴 때는 당장 감정을 쏟아내기보다 잠깐 거리를 두고, 나중에 차분하게 규정이나 다른 방법이 없는지 확인해 보는 게 좋더라고요. 내가 바꿀 수 없는 부분까지 계속 생각하면 나만 지치니까요. 그렇다고 무조건 참으라는 건 아니에요. 부당하다고 느끼는 부분은 감정적으로 대응하기보다 근거를 가지고 이야기하는 게 더 효과적입니다. 화나는 감정은 자연스러운 거니까 너무 억누르지는 마세요!!

Answer 2

처음뵙겠습니다 반갑습니다~

저는 내추럴한꿀ㄹ벌입니다 답변드리겠습니다

정말 속상하고 화나시겠어요.

군대는 원래 억울한 일이 참 많아요.

깊게 생각하면 나만 손해랍니다.

맛있는 거 먹고 털어내세요~

시간이 약이니까 조금만 참으세요.

부족하지만 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠네요

좋은하루되세요~

Answer 3

코로 깊게 들이마시고 입으로 길게 내쉬는 호흡을 3회 반복합니다. 화가 날 때는 아예 입을 닫아 설전이 시작되는 것을 막아야 합니다.타임아웃 화를 참기 어렵다면 "잠시 화장실 좀 다녀오겠습니다 또는 "이 일은 잠시 뒤에 다시 얘기하시죠"라며 물리적으로 공간을 분리하세요.