하루 적정 수면시간은 몇시간일가요?

나이가 들면서 잠이 많이 줄었는데요.

요즘은 자는시간이 아까워서 잠이와도 많이 참는 편이긴한데요.

하루 적정 수면시간은 몇시간인가요?