미역국의 어떤 성분때문에 임신직후 무조건 먹는걸까요?
미역국은 생일에도 먹고, 임산부 특히 출산이후에 거의 매일 먹는데요. 그만큼 출산 직후 영양소가 부족한 여성들에게 좋기때문이라고 보는데요.
미역국의 어떤성분 때문일까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
미역은 요오드가 풍부하기로 유명한 음식입니다. 칼로리는 적고 포만감을 주면서고 식이섬유, 미네랄 등 다양한 영양소를 가지고 있습니다. 요오드는 신진 대사를 촉진하는 효과를 가지고 있어 산모의 빠른 회복도 도울 수 있어요.
미역에 들어있는 철분은 출산 이후 다량의 출혈로 인한 철분 부족을 막으면서 모유수유를 돕습니다. 많이 먹더라도 하루에 두그릇 이상은 먹지 않아야 하는데요. 과도한 요오드 섭취는 갑상선에 이상을 일으킬 수 있으니 모든 영양분을 골고루 먹을 수 있도록 하는 것이 더 중요합니다.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
미역에는 칼슘. 철분. 요오드 성분이 풍부하여 임신중에는 섭취하면 태아의 뼈와 뇌 발달에 도움이 되며. 산후에 섭취하면 출혈을 줄여주고 자궁 수축을 도와 주어 신체 회복에 효과적입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
미역국은 출산후에 주로 많이 먹습니다.
철분이나 요오드가 있어서 혈액건강에 도움을 주고
수유에 도움이 되기 대문 입니다.
안녕하세요.
미역국은 출산 후 여성에게 권장되는 전통적인 음식으로, 출산 후 몸에 필요한 다양한 영양소를 제공하여 회복에 도움을 줍니다.
주된 영양 성분은 요오드, 철분, 칼슘, 단백질, 식이섬유, 타우린, 알긴산 등이며, 출산 직후 먹는 이유는 빈혈 예방, 자궁 수축 촉진, 모유 수유 촉진, 소화 기능 개선, 피로 해소 및 면역력 강화에 도움이 되기 때문입니다.
그러나, 과다 섭취 시 갑상선 기능 문제가 있을 수 있으므로 적당한 양을 유지하고, 균형 잡힌 식사를 위해 다른 음식도 함께 섭취해야 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
미역은 식이섬유가 풍부하며 요오드등 미네랄이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있습니자. 또한 조혈작용에 도움을 주므로 산모의 건강에 더 효능이있다고 알려져있습니다
