자도자도 피곤한요즘 건강한 숙면을 위한 자기만의 꿀팁이 있나요?

Question

잠을 자도자도 너무피곤한 요즘이네요. 잠을 피곤하게 자니 하루가 힘들고 일주일은 더힘드네요 . 건강한 숙면을 위한 자기만의 숙면 노하우가 있으시면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

저는 무거운 이불을 덮고 자는데요.

너무 무겁지 않아도 되고 무게감이 느껴지는 이불이면 됩니다.

몸에 살짝 압박감이 느껴지면 안정감을 주고 숙면에 많은 도움을 줍니다.