미역은 많이 먹어도 건강에 괜찮은가요??

Question

안녕하세요.

제가 미역국을 엄청 좋아해서 그냥 반찬도 없이 미역국에다가만 밥을 먹었는데요. 한 3일 동안이요. 그런데 이렇게 미역을 많이 먹어도 괜찮은걸까요??

Answer 1

안녕하세요

미역은 요오드와 식이섬유 등이 풍부한 해조류로 건강에 도움을 줄 수 있지만

과도하게 섭취하면 오히려 소화가 되지않아 불편감을 줄 수 있습니다.

Answer 2

미역은 요오드, 칼슘 등과 같은 풍부한 영양소로 건강에 좋지만, 과다 섭취 시, 요오드 중독, 소화 장애, 중금속 축적 등의 위험이 있으므로, 1주일에 1~2회 적당량 섭취하고 다양한 식품과 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.

Answer 3

미역은 건강에 좋은 식재료이지만, 한 가지 음식을 과도하게 섭취하는 것은 영양균형을 해칠 수 있음로 한 과일이나 채소만을 과도하게 섭취하는 것보다는 다양한 음식을 섭취하여 영양소를 균형 있게 공급하는 것이 중요합니다. 미역국은 건강에 좋은데도 불구하고, 과도한 섭취는 오히려 영양 과다증이나 소화불량을 일으킬 수 있으므로 미역국을 즐기되, 다른 다양한 음식과 함께 섭취하여 영양 균형을 유지하는 것이 좋습니다.

Answer 4

미역은 지방이 적고 섬유질이 풍부해서 다이어트 하시는 분들에게는 도움이 많이 되는 음식으로 잘 알려져 있습니다.

하지만 미역에는 요오드가 있는데 많이 먹게 되면 갑상선 기능을 떨어뜨릴수 있기 때문에 적당히 드시는것이 좋습니다.