군살은 뺐지만 허리쪽 살이 빠지지 않아 고민이시죠. 저도 다이어트를 많이 해봤는데요. 허리 라인은 스트레칭으로 살리기가 쉽더라구요. 옆구리를 늘려주는 동작을 많이 하시면 좋습니다. 다만 동작과 더불어 호흡도 중요해요. 배를 내밀고 있는 게 아니라 갈비뼈는 닫고 배꼽을 끌어올리는 느낌으로 코어에 힘을 주면서 호흡해야해요! 평소에도 흉곽호흡 자주 해주시면 좋습니다. 다만 식후에 하면 쫌 토할 것 같으니 소화 되거든 하시길 바랍니다.
요가 중에 옆구리살을 빠지게 자극하는 건 있지만 옆구리살만 집중해서 빠지게 하기는 힘듭니다. 옆구리 근육을 강화해 라인을 정리하는데 도움되는 자세로는 삼각자세(트라이앵글 포즈), 측면 플랭크, 회전 의자 자세, 반달 자세 등의 자세들을 꾸준히 하면 허리와 옆구리 근육이 탄탄해집니다