유당 불내증이라 단백질 쉐이크 WPI로 먹는데요 먹고나면 더부룩하네요.

Question

락토프리 우유에 WPI 타먹는데 공복에 먹었는데도 5시간 이상 더부룩하고 소화가 안되는 거에요

그래서 이건 심각하다 싶어서

미지근한 물에 타먹어봤는데 조금 덜 더부룩하긴 한데 여전히 포만감이 엄청나네요.

3스쿱에 단백질 30g 그리고 물이나 우유 200ml 에 타먹으라고 했는데

저는 좀 더 연하게 물 500ml정도에 타먹는데도 더부룩한데

어떻게 더부룩하지 않게 먹을 수 있을까요??

혹시 천천히 조금씩 마셔야 하나요?? 아니면 제가 맛있는 쿠키맛으로 샀는데 무맛으로 사면

소화가 더 잘되려나요? 목적은 멸치라서 살찌는 게 목표입니다.

Answer 1

WPI도 결국 단백질 덩어리라 한번에 많이 드시면 소화기관에 부담이 되실수 있습니다 질문자님 말씀대로 천천히 조금씩 마시는게 좋을것같구요 아니면 아예 반스쿱으로 줄여서 하루에 두번 나눠드시는것도 방법일듯합니다 그리고 쿠키맛 같은 인공첨가물들이 소화에 영향줄수도 있으니 무맛으로 바꿔보시는것도 생각해볼만 합니다 공복보다는 간단한 바나나 하나정도 드신후에 드시면 위에 부담도 덜하고 흡수도 더 잘될것같습니다.

Answer 2

WPI 드시고 더부룩하시군요. 유당 외에 첨가물 때문일 수도 있어요. 맛 없는 걸로 바꾸거나, 쉐이크를 천천히 조금씩 마시고, 양을 나눠서 드셔보세요.