푸쉬업할때 힘이 없는데 벽에 대고 푸쉬업도 도움이 되나요

Question

제가 운동을 간만에 하다보니 푸쉬업 바닥에서 하면 팔을 내리고 다시 올라올때 힘이 부족합니다. 무릎을 대고 푸쉬업을 해도 5개 정도 하는데. 벽에 대고 연습 중입니다. 올바른 방법일까요?

Answer 1

안녕하세요 아침을여는큰너구리입니다. 벽에 대고 하시는것도 도움이 아예 안되는것은 아닙니다. 하지만 무릎을 바닥에 대고 푸쉬업을 하시는게 더 효율적이라 생각합니다. 지금은 5개를 하지만 포기하지 않고 계속 하다보면 근력이 늘어 무릎을 대지 않고도 하실 수 있을겁니다. 포기 하지 마시고 화이팅입니다!

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.푸쉬업이 안 된다면 좋은 방법이 있습니다. 바닥에서 일어날 때 웨이브를 타시면 됩니다. 가슴 먼저 들어 올리시고. 그 다음 다리를 들어 올리시고 이렇게 웨이브를 다시 다 보면 어느 정도 끌리기 붙었을 때 스트리트로 푸쉬업이 잘 됩니다.