걷기만으로 운동이 될지 궁금합니다만??

Question

안녕하세요 운동으로 걷기만으로 살이 빠질수 있을까요?? 걷는거는 크게 칼로리가소모 되지 않아 별로 운동이 되지 않을거 같아서요 어떻게 생각하십니가??

Answer 1

걷기만으로도 충분히 체중 감량이 가능합니다 걷기는 처음 시작하기 쉬운 운동이며, 특별한 장비 없이도 언제 어디서든 할 수 있다는 장점이 있습니다. 하지만 걷기만으로 빠르게 체중을 줄이기는 어려울 수 있습니다. 걷기로 소모되는 칼로리 양은 속도, 시간, 체중 등에 따라 다르지만, 일반적으로 30분 걷기로 약 150~200kcal 정도 소모됩니다. 따라서 걷기만으로 체중 감량 목표를 달성하기 위해서는, 하루에 꾸준히 1시간 이상 걷거나, 속도를 높여 칼로리 소모량을 늘려야 합니다

Answer 2

저도 처음 걷기를 할때는 의심가득한 생각으로 시작했지만 한번만 하는것은 효과가 적지만

매일 꾸준히 30분에서 1시간 정도 걷기를하다보니 안하는것 보다는 확실히 더 나은 느낌이고

얼굴에 붓기나 살도 조금씩 빠지기 시작했습니다.

다른 운동보다 효과는 떨어질수도 있지만 꾸준히만 한다면 효과를 볼수 있을거에요.

Answer 3

걷기운동 꾸준히 하고있는데 식사량이 많아도 더이상 살이찌지않는거 보면 운동이 되는거로 봅니다ㆍ한시간 가량 하면 약 135칼로리. 소모되는거 같아요

Answer 4

네 걷기만으로 운동됩니다. 대신 운동효과가 나려면 인터벌이나 다른 근력운동을 곁들여 효과를 극대화시킬 수 있습니다. 걷기만으로 하려면 길게 걷거나 경사가 있는 루트를 타시는게 좋을거같아요

Answer 5

걷기만으로도 운동이 됩니다

건강도챙기고 좋아요

저같은경우도 일부러 시간을 내어서라도

하루 만보는 걸을려고 노력중입니다

다이어트도 되고 건강도챙기고요~

너무무리하지 마시고 능력선에서 조금씩 해보세요