기초대사량 쉽게 올리는방법은..?
여자들은 남자들보다 기초대사량이 낮잖아요..?
기초대사량이 낮아서 그런지 운동을 해도 쉽게 살이 안빠지는거 같은데 기초대사량을 올릴수 있는방법이 어떤게 있을까요..?
쉽게 올릴수있는 방법으로 추천부탁드립니다
안녕하세요. 예리한갈기쥐224입니다.
기초대사량은 높이기 위해서는 근육량을 높이는 것이 중요합니다 . 몸에 근육량이 늘어나면 기초대량도 늘어나기 때문에 가벼운 스트레칭보다는 심박수를 높이는 무산소운동과 유산소운동을 결합하여 하는 것을 추천드립니다