진짜 많이 피곤할따 먹는거 있나요~??

Question

요즘 계속 늦게 잠이 들어서 하루하루가 힘든데

잠 많이 못자거나 해서 피로에 무리가 가는경우

드시는거 있을까요~??

커피는 제가 밤에 잠을 못자서 낮에 마실수가 없는데ㅠ

뭐라도 먹으면 좀 괜찮아 지는게 있을까하여

여쭤봅니다~~~!

Answer 1

꾸준하게 먹는건 프로폴리스, 비타민c 챙겨먹고 있어요

활력이 너무 없을땐 약국가서 먹는 링거 달라고 해서

알약이랑 음료 먹는데 즉각적으로 활력도는 느낌이긴하더라구요

Answer 2

엄청 많이 피곤해지면 비타민b,c를 챙겨먹습니다 그러면 피로가 좀 풀리는 느낌이 들더라구요~ 그리고 저녁에는 꿀물을 타먹고 잡니다 잠도 푹잘수있고 좋습니다 

Answer 3

저는 몸이 너무 피곤하고 힘들때는 꼭 장어를 먹습니다.

효과가 있는지는 솔직히 잘모르겠는데 몸에 좋다고 하니까 챙겨먹고 있습니다!

Answer 4

저는 개인적으로 정말 피곤할 때 비타민B 영양제를 먹습니다.

피로회복, 기력을 내는데 정말 좋습니다.

제 몸이 약효를 잘받는 건지 다른 사람들도 그런지 모르겠는데 정말 좋아요.

Answer 5

더워서 먹는거라며른 음식물 보다는 음료위주로 권하고시픈데여.

비타민c들어갓을법한 신맛나는 음료와 식초음료가 도움이 만히되더라고여.

Answer 6

비타민B 또는 아르기닌 어떤가요?

저혈압 있으시연 아르기닌은 비추천드려요

이런 섭취로 피로해소를 하기보다 패턴이 제일 중요해요

저는 커피를 매일 찾는데 그 후 커피없이는 일상피로를 못버티는 상태가 됬어요

늦게 잠들기도 하고요

얻는것은 피로회복이지만..

하지만 잃어가는건 건강뿐이더라구요..

우리 서로 오늘은 패턴을 맞추도록 노력해봐요

오늘은 저도 일찍 자기위해 줄여볼게요

Answer 7

잠이 부족해서 생기는 피로는 영양제보다는 충분한 수면이 효과적입니다.

그래도 도움이 필요하다면 비타민 B와 철분, 마그네슘 등을 고려해보시기 바랍니다.

피로가 오래 지속되거나 심하다면 빈혈 등을 확인하기 위해서라도 병원 진료를 받아보는 걸 권해 드립니다.