40대 남자 다이어트 식단이 궁금합니다

Question

40대 되고 살이 많이 쪘어요

하루 1시간정도 걷기 운동중인데 살이 잘 안빠지는데 도움이 되는 다이어트 식단이 있을까요?

간단하고 차리기 쉬웠음 좋겠어요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

40대 정도 되면 몸에 근육이 빠져 나가는 시기 이기 때문에 걷기로는 살이 빠지는데에 도움은

되겠지만 몸에서 확~ 빠진다는 느낌은 덜합니다.

근육 운동이 필요 합니다.