스포츠·운동
매일매일 스트레칭을 하면 좀 달라질까요?
전반적으로 몸이 뻣뻣하고 유연하지 않습니다. 매일 조금씩 스트레칭을 하면 좀 나아질까요? 우리 몸이 뻣뻣하면 생길 수 있는 문제는 뭐가 있을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요 알뜰한박새 245 입니다.
우리의 신체는 쓰지 않을 수록 점점 굳어갑니다. 그래서 젊었을 때부터 꾸준한 스트레칭을 통해 우리의 신체를 뻣뻣하지 않도록 미리 예방을 해야 합니다. 그러니 지금이라도 하루에 5분씩 스트레칭을 해주신다면 몸이 유연해 집니다 !! 무조건 하루라도 빨리 스트레칭을 하시길 바랍니다.
당연하죠. 스트레칭은 몸의 피로를 풀어줍니다 몸이 뻣뻣하면 일상생활 자세에도 영향이 가고 근육이 잘 풀어지지 않아 경직됩니다
저도 매일 아침 전신 스트레칭을 하는데 잠도 바로 깨고 몸도 가벼워져서 이제는 안하면 안될지경입니다.. 최고입니다
매일 스트레칭을 꾸준히 하면 유연성을 개선하고, 근육과 관절의 가동 범위를 늘리는 데 도움이 됩니다. 이는 몸이 뻣뻣함을 줄이고 부상의 위험을 낮추며, 혈액 순환을 촉진하는 효과도 있습니다. 유연성이 부족하면 일상적인 움직임에서 불편함을 느끼거나, 운동 중에 근육과 인대가 긴장해 부상을 입을 수 있습니다. 또한 자세 문제나 허리 통증도 발생할 수 있습니다. 그러므로 스트레칭을 통해 이러한 문제를 예방할 수 있습니다.