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영양제

유연한꾀꼬리252
유연한꾀꼬리252

피로회복에도움되는영양제추천좀요

성별
남성
나이대
38
기저질환
고혈압 고지혈
복용중인 약
고혈압 고지혈

비타민씨외에 추가적으로 피로회복이나 건강에도움되는 영양제추천좀해주세요 영양제는 많이먹어도 건강이랑 상관없나요? 간에무리없나요?

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11개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요 장은혜 약사입니다.

    피로회복이 도움이 되는 영양제로 고함량비타민B군 (엑세라민비 메가트루 비맥스 등)과 실리마린 (간 보조제)을 추천드립니다.

    각 제품의 용법에 맞게 복용하시면 됩니다.

  • 피로회복에는 고함량비타민B군이 좋으며 술을 좋아하신다면 간영양제도 같이 드시면 좋습니다.

    이정도는 오래 드셔도 괜찮습니다.

    제 답변이 도움되셨다면 "좋아요" 눌러주세요. 감사합니다.

  • 안녕하세요. 최동욱약사입니다.

    비타민b군과 마그네슘이 포함된 미네랄제제, 홍경천이나 아쉬아간다 추출물, 테아닌 정도를 추천드립니다.

  • 피로회복에는 비타민C는 효과가 없기때문에 비타민B군을 드셔야해요.

    고함량비타민B군을 아침, 저녁으로 한번 드셔보세요.

    답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.

  • 비타민 c 를 제외한 피로회복 영양제 추천으로는 비타민 B군 복합제와 마그네슘 제제 이 두가지를 추천드립니다.

    비타민 B군 복합제는 굉장히 많은 제품이 있어서 선택하시기 어려우실텐데 피로회복에는

    B1 (티아민)

    B2 (리보플라빈)

    B12 (코발라민)

    이 세가지 성분의 함량을 보고 선택하시는 것이 좋습니다.

    티아민성분 중 푸루설티아민,비스벤티아민 성분은 뇌로 갈 수 있는 성분으로 정신피로 회복에 효과가있습니다.

    코발라민도 시아노 코발라민 메코발라민 그냥 코발라민 등 다양한데 쉽게 메코발라민이 제일 좋은거고 그다음이 시아노 코발라민이라고 생각하시면 편합니다. 저는 개인적으로 메코발라민 성분이 많이 들어가있는것을 추천 드려요

    다음은 마그네슘제제입니다. 마그네슘은 현대인에게 꼭 필요한 성분임에도 많이들 놓치시는 성분이거든요 마그네슘은 육체피로와 뻐근함등에 효과가 있고 몸을 풀어주는 역할을 한다 생각하시면 됩니다.

    그리고 질문자님께서 걱정하시는 간독성은 비타민 B3(니아신)을 초 과량 섭취할경우 나타날 수도 있지만 보통은 안들어가있거나 적합한 양이 들어있기 때문에 용법에 맞춰 드신다면 크게 걱정안하셔도됩니다

    답변이 도움되셨길 바랍니다 ^^

  • 비타민C 이외에 비타민B군과 코엔자임큐텐, 아르기닌 등을 복용해보시는 것을 추천드립니다

    영양제라도 제품에서 권장하는 용법에 따라 복용하시는 것이 좋으며,

    너무 과도하게 복용하시는 경우 오히려 부작용이 나타날 수 있으니 주의하시는 것이 좋습니다

    제품의 용법에 따라 복용하시면 일반적인 성인에게 간에 부담이 될 것으로 보이지는 않으며,

    비타민B군이나 비타민C와 같은 성분들은 오히려 간 기능을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다

  • 비타민b군이 에너지대사를 도와 피로회복에 도움이 되고, 간세포 보호작용과 해독작용을 돕는 밀크씨쓸(실리마린)과 아르기닌 등이 도움이 되실 것 같습니다.

  • 필요이상의 영양제는 문제가 되겠지만 적당량은 몸에 도움이 됩니다! 

    비타민B군이 체력회복에 도움이되며 비타민c D 유산균은 복용하시는 것 추천드립니다^^

  • 안녕하세요.

    피로회복에 도움을 주는 영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C와 함께 비타민B군을 드시면 도움이 되겠습니다. 운동을 하고 있다면 운동전에 아르기닌을 복용하는 것도 도움이 되겠습니다.

  • 안녕하세요, 백찬양 약사입니다.

    종합비타민과 함께 코큐텐, 간영양제를 복용하시면 도움되겠습니다.

    다른 기저질환이 없고 품질이 보증된 제품을 용량과 용법을 지켜 드신다면 큰 무리 없겠습니다.

    답변이 도움되셨다면 ✔️추천✔️ 부탁드립니다.

    감사합니다:)

  • 충분한 수면을 취하고 있음에도 지속적으로 피로감이 느껴진다면 비타민B군, 실리마린, 아르기닌, 카르니틴 등의 성분이 피로회복에 도움이 됩니다.

    하루 권장량을 초과하지 않는 범위에서 복용한다면 간이나 신장에 무리가 가지 않습니다.