약·영양제
피로 회복에 좋은 영양제 추천 부탁드립니다
성별
남성
나이대
40대
요즘 부쩍 몸이 무겁고 기운이 없어서 피로 회복에 도움이 되는 영양제를 찾아보고 있습니다. 비타민 B군이 좋다고는 들었는데, 그 외에도 실질적으로 효과를 볼 수 있는 영양제가 뭐가 있을까요? 직장인이나 수험생들이 많이 먹는 제품 위주로 추천해 주시면 감사하겠습니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
비타민 B군을 제외하고 피로회복에 도움이 되는 영양제로는 비타민 C와 코엔자임 Q10을 추천합니다.
비타민 C는 가장 기본적으로 복용할 수 있는 항산화제로 우리 몸에서 물질대사 과정에서 생기는 활성산소를 제거하고 피로를 회복하는 것에 도움이 되는 물질입니다.
이외에도 코엔자임 Q10의 경우 에너지 대사에 필수적으로 사용되는 물질로 보통 나이가 들 수록 몸에서 생성되는 코엔자임 Q10의 양이 줄어들게 됩니다. 따라서 피로감을 많이 느끼는 분들 중 나이가 40대 이상 직장인이신 분들에게 복용을 권장하는 영양제입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
비타민 B군 외에 피로 회복 목적으로는 간 기능 개선을 도와 육체 피로를 덜어주는 UDCA(우르소데옥시콜산) 성분이나 활력 증진에 효과적인 고함량 L-아르기닌 제제를 권장해 드립니다. 평소 업무 스트레스나 근육 뭉침이 동반되신다면 신경 안정과 에너지 대사에 관여하는 마그네슘을 함께 복용하시는 것도 전반적인 컨디션 관리에 도움이 됩니다. 감사합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
말씀하신 비타민 B 군이 제일 대표적인 피로회복 영양제라고 보셔도 좋습니다. 종합비타민 형식으로 챙겨 복용하시기 좋으며 추가로 사용하신다면 마그네슘이나 아르기닌과 같은 성분들도 도움이될수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.