배에 가스를 잘 뺄 수 있는 자세가 있나요?

Question

요새 부쩍 소화가 잘 안되는지 배에 가스가 차서 속이 더부룩 할 때가 많은데요. 간단히 집에서 할 수 있는 가스가 잘 빠지는 자세가 있나요?

Answer 1

누워 있다면 배에 똑바로 눕는 것보다 옆으로 눕거나 엎드리는 자세를 하면 가스가 보 빠르게 배출되요.

아니면 고양이처럼 기어가는 요가 자세를 해보세요.

그리고 배를 따뜻하게 마사지도 해주시고요.

Answer 2

장운동을 해주셔야 가스배출이 용이해집니다

가까운 헬스장에가서 런닝머신을 하는 방법과

집에서는 제자리에서 걷는 동작만 해주어도 효과가 있을겁니다