요즘 기운이 없고 우울한데 어찌면 좋을까요?/
안녕하세요 안좋은일을 지금 겪고있어서 우울하고 힘도 없고 모든게다 재미없는데 무엇을 하면 좋을까요?? 참고로 돈이 없습니다..
안녕하세요. 떳떳한푸들286입니다.
이런상태일수록 집에만 가만히 계시거나 우울감에
젖어계신다면 더 힘들어지십니다. 가벼운 취미라도
찾아서 해보셔요.
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
비용을 들지 않으면서 건강하게 할 수 있는 취미 중에는 등산이나 동네 조깅 등이 있습니다.
우선 체력을 기르고 건강한 육체를 가지셔야 건강한 정신도 생길 것 입니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
우울하고 모든게 다 재미없을 때는 햇빛을 보면서 운동을 해주셔야 합니다. 몸을 움직이지 않으면 사람은 계속해서 우울해지고 기운이 없어지거든요.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
가장 좋은 방법은 아침운동을 하시는 겁니다. 아침에 신선한 공기마시면서 운동하시면 기운이 생길거에요
안녕하세요. 해리포터입니다.
우울한 기분을 극복하고 기운을 찾기 위해 다음과 같은 간단한 조언을 고려해보세요:
1. 주변 친구나 가족과 이야기하기: 우울할 때는 혼자 고립되기 쉽습니다. 친구나 가족과 이야기하고 감정을 나누면 기분이 나아질 수 있습니다.
2. 운동: 조금의 운동은 신체적으로 활동적이게 만들어주고, 내부 활력을 불러일으킬 수 있습니다. 산책이나 가벼운 스트레칭을 해보세요.
3. 취미 활동: 즐겨하는 취미나 관심사에 시간을 투자하세요. 새로운 활동을 시작해보는 것도 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.
4. 긍정적인 생각: 부정적인 생각에 빠지지 말고, 긍정적인 마음가짐을 유지해보세요. 자기 자신에게 긍정적으로 이야기하고, 성취감을 느낄 수 있는 작은 목표를 설정하세요.
5. 예술과 문화: 음악, 영화, 책, 미술 등 예술과 문화 활동을 통해 감성적으로 기분을 전환해보세요.
6. 도움 청하기: 우울증이 심하거나 오랜 기간 지속된다면, 전문가의 도움을 청하고 정신건강 전문가와 상담을 고려해보세요.
7. 사회적 활동: 친구들과 시간을 보내거나 지역사회에서 봉사활동을 하면 사회적 관계를 강화하고 자신감을 회복할 수 있습니다.
마지막으로, 우울증은 심각한 경우가 있으므로 본인의 상태가 악화되거나 지속된다면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 자기 도움과 친구/가족의 지원을 통해 어려운 시기를 극복하실 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 든든한황새124입니다.
우울한데 운동도 스트레스를 해소해 주니 돈 안 드는 근처 공원이나 산책를 하면 우울감이나 스트레스가 날아 가는거 같아요
안녕하세요. 잠자는 잠만보입니다.
돈이 없으면 다 재미 없어요 돈부터
벌고 즐겁게 뭐라도 취미를,,가지는게 좋은것
같아요 운동 하는것 좋아요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
그런기분들때 저는 등산가서 풀고오는편인데 등산한번해보셔요 생각도정리되고좋습니다.
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 그냥 집에서 미드보거나, 넷플릭스 시청하시고 스트레스를 푸시는건 어떨까요?..
안녕하세요. 와치독스입니다.
주변 하천이라던지 이런곳에 나가보세요
요즘 날씨도 추운 날씨는 아니기 때문에
돌아다니기 좋아보입니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.............
운동을 한번 해보세요. 땀 흘리는 운동하고 나면 기분이 좋아지더라구여..
