다이어트 식단짜기 비율어떻게?

Question

뱃살때매 다이어트하려는데 식단어케해야하는지 추천좀부탁드릴게요 탄수,지방,단백질 비율별로요!!! 키175 몸무게 72입니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하신다고 하시면 탄수화물과 단백질 나머지 영양소들의 비율을

평상시 드시는 양에 2/3정도로만 생각하시고

탄수화물 40% 단백질 40% 나머지 지방과 각종 영양소들을 20%로 잡으시면 될 거 같습니다.