근력운동으로 어깨와 팔이 아픈데 운동을 계속해야 하나요?

Question

운동을 시작한지 몇일 되지않는 헬린이 입니다. 근력운동으로 어깨와 팔이 아픈데 계속 근력운동을 해도 되는지아니면 하루 쉬어야 하는지요

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Accepted Answer

즐거운 하루가 되어보자입니다.근력운동으로 어깨와 팔이아프시다면 하루에서 이틀정도는 쉬어주세요.그리고 본인이 하는동작이 문제가있는건지 무게로 인한것인지 파악하고 고치시는것이 좋습니다.

박식한소쩍새284 · Answer

근력운동으로 어깨와 팔이 아파도 운도을 하시는것 좋습니다.운동으로 아픈것은 운동으로 풀어야 진정한 근육으로 변하기 때문입니다.

굳센스컹크116 · Answer

시작한지 얼마 안되거면 근육통일수 있습니다. 누구나 처음하면 나타는 증상입니다.

운동시작전 먼저 충분히 스트레칭을 해주시고요, 무게는 너무 많이 하지 마시고 가볍게 햇수를 늘려서 시작하세요,

무리되지 않은선에서 하세요

헬스