다이어트 중인데 효과적으로 체중 관리하는 팁이 있을까요?

Question

안녕하세요! 제가 궁금한게 있어서 질문드려요!

다이어트 중인데 효과적으로 체중 관리하는 팁이 있을까요?

답변주시면 감사하겠습니다! 좋은하루보내세요!

Answer 1

무리하게 굶는 것보단 규칙적인 식사와 충분한 단백질과 채소 섭취, 무심코 섭취하게 되는 칼로리를 줄이는 것이 효과적입니다. 체중은 주간의 평균과 흐름을 보면서 걷기, 근력 운동, 유산소 운동을 병행하는 것이 좋겠습니다. 수면과 스트레스 관리도 장기적인 다이어트에 중요하니 이 부분도 잘 살펴봐 주세요.