밤에 가위에 눌리는데 잘 자는 방법이 없을까요?

Question

안녕하세요~

요즘 들어 밤에 가위에 자주눌립니다

잠자리에 들고 얼마 안되서 가위에 눌립니다 그러고 조금 괜찮이지면은 그 이후로는 깨지 않고 잘자는 편입니다

어떻게 하면 가위에 안 눌리고 잘 잘수 있을까요?

Answer 1

낮에 햋빛을 자주보고 주로 사무실에서 일하신다면 꼭 퇴근후 유산소운동 보다는 웨이트 트레이닝 추천합니다. 근육을 많이 사용하면 밤에 숙면을 취할 수 있을겁니다.