생활
요즘 나이가 들면서 낮잠을 자는 횟수가 늘어나는데 노화와 낮잠이 관계가 있을까요?
나이가 들고 몸이 여러가지로 힘든 부분이 많아서 부쩍 낮잠을 많이 자게 됩니다. 낮잠도 짧게 자지 않고 1~2시간씩 자게 되는데 낮잠이 늘어나는 것이 노화와도 관계가 있나요?
4개의 답변이 있어요!
나이가 들면서 낮잠이 늘어나는 것은 노화와 관련이 있어요. 수면의 질이 떨어지고 피로 회복이 느려져 낮에 졸림을 더 느끼게 되기 때문이에요. 다만 긴 낮잠은 밤잠을 방해할 수 있으므로 20~30분 정도로 짧게 자는 것이 좋아요.
안녕하세요
나이가 들수록 낮잠이 늘어나는 건 노화와 어느정도 관련이 있습니다.
나이가 들면 밤에 깊은 잠이 줄고, 자주 깨기 때문에 부족한 잠을 낮에 자려고 하는 경우가 많아요.
또 노화로 몸이 회복력이 떨어지면서 피로가 쉽게 쌓여서 1~2시간 낮잠을 자려는건 자연스러운 반응 이에요
연구에 따르면 낮잠은 뇌의 노화를 늦추고 인지 기능 저하와 신경 퇴행성 질환 예방에 도움을 줄 수 있으며, 뇌 부피 감소를 막아 건강한 뇌 기능 유지에 긍정적인 역할을 합니다. 따라서 적절한 낮잠은 노화로 인한 피로와 인지 기능 저하를 완화하는 자연스러운 현상으로 볼 수 있지요.