다이어트중 간식으로 먹어도 되는게 뭐가 있나요?
다이어트중인데 식간에 먹어도 되는 간식이 있을까요?
식단은 탄수화물 130,단백질 150 나머지를 지방으로 하는데요
프로틴빵,견과류1봉,다크초콜렛,곤약젤리 먹어도 되나요? 이거말고 먹어도 되는거 뭐가 있나요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
간식을 선택할 때는 영양성과 칼로리를 고려하여 건강한 선택을 하는 것이 중요합니다. 다음은 다이어트 중 간식으로 적합한 몇 가지 예시입니다:
사과, 바나나, 포도, 딸기 등을 고를 수 있습니다. 당분이 많이 들어간 과일은 과도한 섭취에 주의해야 합니다.
적당량의 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공하므로 만족감을 줄 수 있습니다. 저지방 또는 무지방 요거트는 단백질과 칼슘을 제공합니다. 과일이나 견과류와 함께 섭취하거나 허니나 시리얼로 간단한 요거트 볼을 만들어 먹을 수 있습니다.
답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 중간 중간에 간식을 드신다면 곤약 젤리나 견과류 그리고 과일을 섭취하시는 것이 더 좋을 것 같은 데 어려운가요?
