1만보를 걸으면 몇 칼로리나 소모될까요?
다이트까지는 아니지만 조금이라도 살이 덜찌기 위해 하루 1만보를 걸으려고 노력하고 있습니다. 70Kg인데 평지길을 조금 빠른 걸음으로 1만보를 걸으면 몇 칼로리나 소모될까요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 수려한백로159입니다.
보통 성인이 1만보를 걸으면 400cal를 소모한다고 합니다. 체중이 70kg이시라면 일반적인 성인의 평균 체중에 해당하시니까 400cal 정도로 생각하시면 되겠네요. 그런데 이것도 어떻게 걷느냐에 따라 다를 수 있는데요. 살짝 숨이 찰 정도로 빠르게 걷는다면 더 많은 에너지가 소모되기 때문에 열량 소모가 더 크다고 할 수 있습니다.
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
본인의 걷는 속도와 평면의 상태에 따라 완전히 다르기에 정확한 수치를 나타내는건
힘듭니다. 그냥 보통 300정도라고 생각하면 될것 같습니다.
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
근육량등에 따라 조금씩 차이가 있을수는 있습니다.
걷기운동 70kg 기준 1시간 정도 걷는다면 약 279칼로리가 소모 됩니다.
속도에 따라 1만보정도는 1시간30분정도 걸으실수있습니다.
안녕하세요. 성실한코뿔소155입니다.
하루에 만보정도를 걷는 속도와 보폭에 따라서 소비되는 칼로리가 다르겠습니다만 300~500정도 소비된다고 합니다.