하루 만보를 걸으면 어느정도 칼로리가 소모되는지 알고 싶어요.
안녕하세요.
사람마다 조금의 차이는 있으시겠지만, 하루 만보를 걷는다 치면 어느정도 칼로리가 소모되는지
알고 싶습니다. 저는 하루 팔천~만보 정도 걷는데요, 얼마나 칼로리 소모가 되는지 궁금합니다.
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.
대략 500칼로리 근처로 소모될 것 같습니다.
다만 이러한 수치는 질문자님의 체중, 걷는 자세, 날씨, 오르막이나 내리막의 유무 등에 따라 크게 달라질 수 있습니다.
안녕하세요. 친절한행운의쥐66입니다. 하루 만보를 걸을때 400칼로리 정도 소모되며 걷는 속도 시간에 따라 달라 질수 있습니다. ( 8km 1시간 50분)
안녕하세요. 기운찬재칼262입니다. 저도 요즘 걷는 것으로 만보이상을 걷는 것이 도전하고 있습니다. 걷기 위주로 하시면 약 400kcal정도입니다. 국내 s사 폰이면 헬스 어플이 있습니다. 이 곳에서 걸음수와 칼로리를 확인 할 수 있습니다.
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
걷기 운동이 유산소 운동 중에서는 다른 운동에 비해서 부상 위험이 적은 편이고 체중 감량과 운동효과를 누릴 수 있습니다
처음에 만보를 걷거나 한참 쉬다가 걸으면 목표 걸음 수까지 채우기는 쉽지 않은데
조금씩 늘려나가 것도 꾸준함의 답인 것 같아요
_ 만보 소요 시간과 칼로리
만보 목표 달성 시간과 소모되는 칼로리는 평균 성인 걸음의 기준으로 만보 걷기가
약 1시간 30분 ~ 2시간 정도 된다고 합니다
만보 칼로리의 소모량은 약 400~450kcal 정도 입니다.