스포츠·운동
필라테스와 요가중에 어떤게 건강을 위해서 좋을까요?
둘다 집에서 할수있는 운동으로 추천을 받았는데 어떤걸 해야 건강에 더 좋을까요?
비슷한 결인거같기도한데 초보자가 하기에 좋은건 어떤건가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요 박식한 오리입니다.
필라테스와 요가는 서로 완전히 다른운동이며 무엇이 건강에 좋다고 정의를 내리기엔 기준이 모호한게있습니다.
필라테스는 도구를사용하여 타겟 부위를 반복적으로 움직여 근육을 강화하는 것이고
요가는 도구없이 특정자세와 호흡을 통해 운동을 합니다.
둘다 초보자가 난이도가 비슷하다고 할 수 있고 재미있겠다하는 운동을 선택하시면될거같습니다.