필라테스나 요가중에 무엇이 좋은가요.

Question

필라테스는 기구로 하고 요가는 맨몸으로 하는 걸로 알고 있는데요. 두가지 운동 중 추천하신다면 어떤 걸 추천하시나요. 궁금합니다.

에펠탑선장 · Accepted Answer

필라테스는 기구를 가지고 하는 운동으로 요가와는 조금 다릅니다. 요가는 운동도 운동이지만 명상을 통해 마음가짐을 다잡는 운동이라고 보시면 됩니다. 운동만하실거면 필라테스가 좋아요

내마음가는대로룰루랄라니나노 · Answer

필라테스도 기구를 사용하지 않고 맨몸으로 하는 동작들이 많이 있습니다. 요가와 비슷한 동작들도 많고요. 둘 다 좋은 운동이지만 근력강화과 몸매교정 다이어트를 주목적으로 하신다면 필라테스를 추천드리고, 마음의 안정이나 명상을 목적으로 하신다면 요가를 추천드립니다.

초록지빠귀92 · Answer

운동하실려고  하는분이  어떤목적으로  운동을  하실려고  하는지가  궁금하구요,필라테스는 주로  코어근육  강화운동이구요,요가는  철학,명상,호흡법  운동입니다.

행복하게살아요 · Answer

요가의 경우는 몸의 유연성과 정신 수양의 목적으로 많이 하고 있고요.필라테스의 경우는 자세 교정 효과 더 크다고 합니다.따라서 목적에 맞게 선택하심 되겠습니다.

요가·필라테스