스포츠·운동
다들 어떤운동하시면서 스트레스를 푸시나요??
요즈 스트레스가 너무 심한데 운동으로 푸시는 분들이 부럽고 대단하다고 느껴집니다.
혹시 헬스장 요가 필라테스 말고 추천해주시는분 있을까요?
6개의 답변이 있어요!
저는 걷기 운동 자주 합니다. 아무 생각 없이 주위를 둘러보면서 걸으면 잡생각도 없어지고 머리도 맑아져요! 걷고 나면 개운하기도 합니다! 조금 더 땀이 많이 나는 운동을 원하시면 줄넘기 추천드립니다
그거참 저도 스트레스 많이받는 편인데 저는 요즘 배드민턴에 푹 빠져삽니다 셔틀콕 빵빵 때릴때 그 소리가 아주 일품이라 잡생각이 싹 사라지거든요 헬스장처럼 막 갇혀있는 느낌도 안들고 사람들하고 어울려서 땀한바가지 흘리고나면 몸도 가벼워지고 잠도 아주 잘옵니다 한번 주변에 동호회나 근처 체육관 알아보시면 아마 새로운 활력소가 되실겁니다.
먼저 배드민턴이나 테니스 같은 라켓 스포츠를 추천합니다. 날아오는 공을 강하게 때릴 때 손에 전달되는 타격감이 스트레스를 날려버리기에 아주 좋거든요. 특히 주변 사람들과 가볍게 내기를 곁들여 게임을 하다 보면 잡생각이 사라지는 효과가 있습니다.
만약 혼자만의 시간이 필요하시다면 클라이밍도 좋은 선택입니다. 벽에 붙은 홀드를 어떻게 잡고 올라갈지 고민하다 보면 눈앞의 목표에만 집중하게 되어서 머릿속이 맑아지는 기분이 들 거예요. 성취감도 꽤 큰 편이라 자존감을 높이는 데도 도움이 됩니다.
탁 트인 야외에서 바람을 맞으며 뛰는 러닝이나 가벼운 등산은 어떠신가요? 실내에서 하는 운동과는 다르게 계절의 변화를 느끼며 몸을 움직이다 보면 억눌렸던 기분이 한결 가벼워지는 것을 느끼실 수 있을 거예요.
마지막으로 복싱이나 주짓수 같은 무도 종목도 추천드려요. 샌드백을 치거나 대련을 하며 에너지를 쏟아붓고 나면 몸은 힘들어도 마음은 정말 개운해진답니다.
안녕하세요,
스트레스를 푸는 데에는 고강도 운동이 도움이 될 수 있어요. 러닝이나 자전거 타기, 트레드밀 뛰기 등 유산소 운동도 좋고, 근력 운동도 좋으니 참고하시기 바랍니다.
저는 런닝이나 아니면 시원하게 타격을 하는 스크린야구를 추천드립니다. 런닝을 하면서 짝 달리고 나면 땀도 나고 스트레스도 풀리더군요. 그리고 뭔가 타격을 하면서 스트레스를 풀고 싶을 때는 야구나 골프같이 공을 강하게 치는 거 추천드립니다.