스트레스 해소에 좋은 운동은 어떤게 있나요?

Question

요즘 일이 많아서 스트레스를 많이 받는 편이라 운동으로 풀어보려고 합니다. 그런데 어떤 운동이 스트레스 해소에 효과적인지 잘 모르겠어요. 간단하게 집에서라도 할 수 이쓴 운동이나 추천해주실만한 활동이나 스트레스 해소법이 있다면 꼭 알려주세요!

Answer 1

처음에는 가벼운 걷기나 산책 등으로 시작해보시다가 헬스장에 등록하여 매일 꾸준히 운동하다보면 성취감도 들고 목표도 생겨서 활력도 생기고 스트레스도 많이 해소될것 같습니다

Answer 2

스트레스 해소에는 걷기나 러닝이 좋은거같아요. 힘들면 좀 걸으면되고 요즘 날도 좋으니 꽃구경하면서 바람 맞으며 러닝을하면 잡생각도 안나고 좋아요.

Answer 3

개인적으로는 테니스, 야구, 볼링과 같이 타격감이 있는 운동이 스트레스 해소에 도움이 되는데 집에서 간단하게 한다면 팔굽혀펴기, 맨몸스쿼트와 같은 운동이 생각납니다.

Answer 4

저는 스트레스를 풀기위해서 트레킹을 합니다 트레킹을 하며 멋진 자연환경도 보고 머릿속을 정리하다보면 스트레스가 어느정도 풀리더라구요

Answer 5

안녕하세요. 일단 저는 음악을 좋아해서 동네 공원에 산책을 나가서 한참동안 이어폰을 꽂고 음악 감상을 하기도 하고,

따릉이도 비슷한 느낌으로 종종 탑니다.

혼자가 싫을때는 당근 같은곳에 게시글을 올려 같이 탈 사람을 모으는것도 방법이구요.

그리고 손으로 만드는것을 좋아해서 비즈팔찌 만들기나 뜨개질같은 무언가 무아지경 몰두할만한 것을 찾아해보세요.

그럼 다른 생각이 안나고 좋더라구요.