스트레스 해소를 위한 최고의 운동은 무엇인가요?

Question

요즘 스트레스를 많이 받아서 운동을 시작하려고 합니다. 스트레스 해소에 효과적인 운동 종류와 그 이유는 무엇인가요?.....

엄빠손파이부대찌게 · Accepted Answer

스트레스 해소에는 제일 좋은게 배드민턴이라고 생각이 되구요! 공을 치면서 스트레스도 풀고 빠르게 움직이면서 땀도 흘려서 최고 입니다

소중한후루티9 · Answer

안녕하세요 소중한후루티9입니다

스트레스 해소에 효과적인 운동은 다양하지만, 일반적으로 유산소 운동이 추천됩니다. 여기에는 걷기, 달리기, 수영, 사이클링 등이 포함됩니다.

1. 스트레스 호르몬 감소

2. 연관된 호르몬 분비

3. 긴장 완화

4. 집중력 개선

5. 좋은 수면 유도

따라서 유산소 운동은 스트레스 해소를 위한 효과적인 방법 중 하나입니다. 하지만 개인의 취향과 신체 상태에 따라 다를 수 있으므로, 다양한 운동을 시도해보고 자신에게 가장 적합한 운동을 찾는 것이 중요합니다.

그리운물수리18 · Answer

사람마다 차이가 있겠지만 저는 스트레스 받으면 런닝을 합니다 그냥 미친듯 뛰면 땀이나고 근육도 수축되서 너무 상쾌한 느낌입니다.

 · Answer

스트레스 해소에는 달리기가 아주 좋습니다. 30분 정도 달리기를 하면 몸에서 다량의 엔돌핀이 나와서 사람의 기분을 강제로 좋게 만듭니다. 또 땀을 흘리고 심장 박동이 빨라지며 혈액 순환에 개선이 되고 달리기가 힘들어 잡다한 생각이 모두 사라집니다.

요가·필라테스