지인에게 배신 받고 받은 상처가 있어서 대인기피증이 생겼는데, 극복할 수 있는 방법이 있나요?

Question

사람에게 배신 받고 상처받은 마음이 있어서 그런지 사람을 만나기가 꺼려집니다.

혼자만의 시간이 좋고 사람에 대한 두려움이 있습니다. 일종의 자기 보호인가요?

대인을 기피하는 게 좋지만은 않은 거 같은데 극복하려면 어떻게 해야 하나요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 배신으로 인한 상처와 그로 인한 대인기피는 매우 자연스러운 반응이에요. 이는 마치 뜨거운 불에 한번 데인 후 불을 피하게 되는 것처럼, 우리 마음이 스스로를 보호하기 위해 만든 방어기제라고 할 수 있습니다. 혼자만의 시간을 선호하게 된 것도 이러한 심리적 자기보호의 한 형태라고 볼 수 있어요. 하지만 이러한 보호기제가 너무 오래 지속되면 오히려 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있답니다. 극복을 위해서는 점진적인 노출과 긍정적 경험의 축적이 도움이 될 수 있어요. 처음에는 가까운 가족이나 믿을 수 있는 한두 명의 친구부터 시작해서, 천천히 관계의 범위를 넓혀가는 것을 추천드립니다. 이 과정에서 전문상담사와의 상담을 통해 과거의 상처를 치유하고, 새로운 관계 형성에 대한 불안과 두려움을 다루는 것도 매우 효과적일 수 있습니다. 혼자서 해결하려 하지 마시고, 전문가의 도움을 받아보시는 것은 어떨까요?