30대 헬린이 입니다. 스쿼트 100 데드리프트 110으로 주 각각2-3회 합니다(하루는 스쿼트 하루는 데드 격일로요) 항상 같은 무게로 하는데 시간이 지날수록 숨이 차고 힘이 빠지는 느낌이에요각각 2회 할씩 제가 들수있는 중량은 1회로 줄이고 고반복으로1회 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.사람마다 운동 하는 것은 다르겠지만 저 같은 경우 데드리프트는 주1회이상 무조건 꾸준히 하고 있습니다. 스쿼트 같은 경우는 거의 매일 하는 것 같습니다.물론 중량 스커트가 아니라 맨몸 스쿼트를 많이 하고 있습니다.