데드리프트 70kg드는 남자입니다.

Question

헬린이입니다.

데드리프트 70kg로 10개 5세트 혹은 7개 7세트 합니다.

70kg가 1rm은 아닙니다.

한 30개쯤 하면 전완근이 다 털려서 나머지 20개를 어거지로 하는 느낌인데 이 20개를 하지 않는게 좋을까요?

그리고 스트랩을 끼고 하라는 분이 있고 끼지 말라는 분이 있던데 의견이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 화려한몽구스81입니다. 물론 스트랩 끼고 하면 더 좋은 퍼포먼스를 낼수 있는건 사실입니다 근데 저같은 경우는 100kg 이상정도 들때 씁니다 그리고 마지막에 20개를 어거지로 하신다고 하는데 그렇게라도 하면 좀 늦더라도 분명 성장할거에요 아니면 좀 낮은 무게로 하는것도 좋다고 봅니다