생활
다시봐도편안한스컹크
아침에 간단히 먹을만한 것 추천해주세요
지금까지 아침에 바빠서 제대로 챙겨먹지 못하다가 이제는 좀 먹고 다녀야할 것 같아서 찾아보는데 뭐가 좋을까요? 간단하면서도 든든한 요깃거리 있으면 알려주세요.
9개의 답변이 있어요!
아침에 시간이 없을 때는 조리 없이 바로 먹거나 전날 준비해 두는 조합이 가장 편하더라고요. 바나나와 플레인 요거트, 견과류를 같이 먹으면 부담이 적고 포만감도 어느 정도 유지됩니다. 조금 더 든든하게 먹고 싶다면 편의점에서 삶은 달걀 2개와 우유나 두유, 작은 과일을 고르는 방법도 괜찮아요. 집에 식빵이 있다면 전날 밤 계란을 풀어 냉장해 두었다가 아침에 구워도 5분이면 됩니다. 다만 빈속에 커피만 마시면 속이 불편할 수 있으니 물을 먼저 한 컵 마시고, 평소 위가 예민하면 너무 달거나 기름진 메뉴는 피하는 게 좋아요. 이동하면서 먹는다면 흘리지 않는 요거트나 작은 주먹밥처럼 간단한 것을 준비해 보세요.
채택된 답변그릭요거트에 호두견과류를 잘게 부숴넣고, 그위에 시원한수분과일을 토핑합니다.
자몽오렌지, 멜론, 블루베리, 아보카도, 포도, 등등
과일은 전날 준비하여 밀폐용기에 넣어 냉장보관해두면 편리합니다.
과일을 먹어가면서 점점 그릭요거트에 가까워질무렵 과일과 견과류를 같이 떠먹어요.
이것도 포만감과 프레시한 건강함에 나름 뿌듯합니다.
더욱 든든함을 원하신다면 토스트기의 바삭한 식빵한조각이나, 스콘 한조각 정도 같이 드셔도 든든합니다.
좀 더 바쁘시다면 준비해두신 과일에 그릭요거트 견과류 넣어서 떠드세요.
견과류는 꼭 넣으셔야, 맛도 있고, 뭔가 씹는식사감으로 포만감이 생겨요.
그릭요거트는 될수있는한 설탕 무첨가는 맛 없어요.
당이 조금. 들어있는것으로 구매하세요.
설탕 무첨가 그릭요거트는 꿀을 첨가하시는거나 베리청을 곁들이시는게 좋습니다.
간단한걸 찾으신다면 시리얼이나 샌드위치 어떠세요? 아니면 그릭요거트도 좋구요 근데 전 아침엔 무조건 밥을 먹어서 밥을 드시는 걸 추천드립니다 든든하고 에너지 보충엔 밥만 한게 없는 것 같아요
바나나, 삶은 계란 같은 건강한 것도 좋고 시리얼에 우유 말아서 적당히 드시는 것도 추천드려요.
아니면 편의점 삼각김밥 작은 거 미리 사서 아침에 데워서 드셔도 괜찮을 것 같아요.