영양제 중에 어떤것을 먹으면 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

70대 +

종합비타민이나 영양제를 어떤것을 먹으면 건강에 좋은요? 보통 비타민, 인삼등 몸에 좋다는 것들을드히나요? 어떤것이 부작용 없이 좋은지 모르겠네요.

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

이건 사람마다 추천되는게 다릅니다. 현재 불편한 증상이 있다면 그걸 개선할 수 있는 임상데이터가 있는 영양소를 보충하시는게 당연히 좋고요. 내가 부족한 영양소가 있다면 그런걸 보충하시면 좋습니다. 70대 이상에서는 보통 저산증으로 b12나 미네랄 흡수가 떨어져서 이런 쪽을 보충하시면 좋을 것 같네요.

Answer 2

안녕하세요. 정윤상 약사입니다.

아무것도 드시는 게 없으시다면 노년층을 위한 종합비타민도 있습니다. 그것으로 기본 시작하셔도 좋습니다. 그 외에는 근육 피로감이나 기억력 여부, 만성 질환 여부에 따라 추천도가 달라질 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

일반적인 영양제들은 부작용을 걱정하지 않으셔도 됩니다.

70대 남성의 경우에는 슈퍼라민콰트로정 과 같은 마그네슘이 충분히 들어있는 종합비타민을 드시면 좋습니다.