안녕하세요. 이준호 약사입니다.
말씀하신 것 외에는 기본적으로 현대인들이 많이 필요한 마그네슘, 그리고 우리 신체에서 반드시 필요한 비타민B를 추가해주시면 좋습니다. 다시 말하면 영양제 기본셋팅으로는 오메가3, 마그네슘, 비타민B, 비타민D를 복용해주시고 나머지는 증상이나 질환이 걱정되실 때 추가로 복용해주시면 됩니다. 오메가3는 현대인들이 튀김류 등 안좋은 기름을 상쇄해주기 위해서 복용하고, 마그네슘은 현대인의 스트레스 완화 그리고 신체 내 대사에 필수적인데 커피 등 여러음료에 의해서 배출이 많이 되기 때문에 채워주면 좋구요. 비타민B는 신체 내 대사에 필수적인 비타민이고 비타민D는 현대인들이 햇빛을 선크림 사용 및 실내생활로 거의 받지 않기 때문에 우리나라 인구 70%정도가 결핍이기 때문에 복용해주셔야 합니다.