스포츠·운동
3가지 다이어트 방법중 뭐가 그나마 건강할까요?
1.소고기(저탄고지) 다이어트
2.1일1식 23:1 간헐적 단식 다이어트3. 다이어트 도시락4개 1300~1500kcal 다이어트위 세가지중 무엇이 그나마 건강상에 괜찮고 요요도 적을까요? 수험생이라 리스크가 커서 제일 그나마 건강한거로 하고싶어요! 세개 다 모두 경험해봤고 18kg정도 감량한 경험이 있어요!
현재 몸이 아파서 스트레스때매 폭식을 해 172/91까지 올라왔습니다..ㅜㅜ 운동선수출신이라 통뼈이고 몸은 근육이 많은것 같긴 하지만 그래도 좀 빼야겠다 싶어서요. 세가지 방법중 가장 괜찮은 것을 추천해주실 수 있을까요!? 감사합니다:)
2개의 답변이 있어요!
간혈적단식이 체중감소 뿐만아니라 대사질환
치매증상 인지장애 류머티즘 관절염 악성종양등에 유리하고 저됴 간혈적단식으로 다이어트를 해서 딱히부작용이 없었거든요 간혈적 단식추천드립니다
그래도 3번이 가장 낫지않을까싶네요
1번과 2번은 너무 한쪽으로치우쳐서 건강을 헤칠 염려가 있어보여요 다이어트식단이라도 4번 소량씩 먹는다면 건강을 헤치거나 할것 같지는 않아요~~