건강관리
고추는하루에 몇개를먹는게 좋을까요?
저는 매운것을 좋아하는편이라서 고추를 즐겨먹습니다 그런데 고추를 많이먹으면 위장에 부담이된다고 하는데 하루몇개가 적당할까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
하루 권장 섭취량은 3개 정도입니다. 다만, 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 청양고추를 과도하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 청양고추의 매운맛은 식욕을 돋우고 소화를 촉진시키는 효과가 있지만, 과도한 섭취로 인해 위장 장애나 식욕 부진을 유발할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
매운고추 같은 경우는 캡사이신 성분이 들어 있기 때문에
위점막을 손상을 시킬수 있기 때문에 맵기에 따라서 다르지만
하루에 2~3개 정도가 적당합니다.