건강관리
수요일
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고추는하루에 몇개를먹는게 좋을까요?
저는 매운것을 좋아하는편이라서 고추를 즐겨먹습니다 그런데 고추를 많이먹으면 위장에 부담이된다고 하는데 하루몇개가 적당할까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
하루 권장 섭취량은 3개 정도입니다. 다만, 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 청양고추를 과도하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 청양고추의 매운맛은 식욕을 돋우고 소화를 촉진시키는 효과가 있지만, 과도한 섭취로 인해 위장 장애나 식욕 부진을 유발할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
매운고추 같은 경우는 캡사이신 성분이 들어 있기 때문에
위점막을 손상을 시킬수 있기 때문에 맵기에 따라서 다르지만
하루에 2~3개 정도가 적당합니다.