달지 않은 미숫가루는 식사 대용, 다이어트용으로 괜찮을까요?
안녕하세요 ~
어린 시절에는 설탕 많이 넣어서 단 맛으로 미숫가루를 마셨지만
달지 않은 미숫가루 혹은 통곡물가루 등을 식사 대용으로 먹으면
다이어트 식단으로 괜찮을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고섬유질의 미숫가루는 소화가 느리게 진행되어 더 오랜 시간 동안 포만감을 제공합니다. 이는 과식을 방지하고 식사량을 자연스럽게 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
가당이 되어있지않은 미숫가루는 식사대용으로 괜찮을것으로 보입니다
다만 주성분이 탄수화물이므로 적당량 섭취하는것이 중요합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
미숫가루 같은 경우는 탄수화물이 많이 들어 있기 때문에 적당히 드시면 포만감도 있고 어느 정도 에너지를 사용할 수 있어서 도움이 되긴 하겠지만 많이 드시는 것은 그렇게 다이어트에 도움이 되지는 않습니다
