단백질 쉐이크 하루 최대 얼마나 먹어도 될까요

Question

단백질 쉐이크 너무 자주 먹어서 주변에서 걱정하더라고요 요산 수치 상승 된다 부터 슬슬 걱정되기 시작하는데 하루 최대 얼마나 먹을수 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

평소 식단에서 단백질을 섭취하고 계시다면 단백질 쉐이크를 과도하게 섭취하는 것을 권장드리지않습니다.

단백질을 과도하게 섭취하면 오히려 건강에 좋지않으며

요산 수치 등이 높아져 통풍 발생 위험이 높아지기 때문입니다.