통풍에 좋은 음식 뭐가 있을가요?
통풍와서 걷기도 힘들더 너무 불편한데요.
통풍에 걸렸을때 좋은 음식 뭐가 있을가요?
요산 수치를 낮추어라고 하는데 어떤 음식을 먹어야하는지 알려주시면 감사합니다.
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 조성진 의사입니다.요산 수치를 낮춰주고 통풍의 통증을 줄여주는 음식에는 저지방 요거트, 커피 그리고 사과, 바나나 등의 과일이 있습니다. 커피는 설탕과 프림이 없는 블랙커피를 드셔야 합니다.
통풍이 있고 통풍 발작을 사전에 최대한 예방하기 위해서는 생활습관이 중요하며, 그 중 음식물 섭취가 가장 중요합니다. 가장 먼저 금주를 하는 것과 함께 퓨린 함량이 높은 음식의 섭취를 최대한 줄여야 합니다. 중요한 것은 알코올 섭취를 최대한 줄이는 것입니다. 이외에도 적색 고기, 고등어 같은 등푸른 생선 및 어패류 같은 해산물, 그리고 너무 고단백이거나 고탄수화물인 음식을 과량 섭취하는 것을 최대한 피해야 합니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
통풍 때문에 걱정이시군요.
통풍은 식습관과 비만 때문에 생기는 경우가 많으므로, 식생활을 개선해야 합니다. 고단백, 고칼로리식에는 통풍성 관절염의 원인이 되는 요산을 발생시키는 퓨린이 많이 들어있으므로 주의해야 합니다.
어떤 음식이 좋다기보다, 안좋은 음식들을 안먹는 쪽으로 생각하셔야 합니다. 야차와 채소위주 식단이 좋습니다.
잦은 음주, 비만, 고콜레스테롤 혈증, 당뇨, 고혈압 등이 있는지 확인하고 이를 치료해야 합니다. 저퓨린 식이와 금연이 필요합니다.
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안녕하세요. 남희성 의사입니다.
통풍은 요산수치가 높아져서 관절안에 뾰족한 요산결정이 만들어지면서 통증이 생기는 질환입니다.
이미 만들어진 요산결정은 소염제 복용을 통해서 좋아지길 기다리는 수 밖에 없습니다.
요산결정이 다시 생기지 않게 하기 위해서 요산수치를 낮추는 치료를 하는게 중요하겠습니다.
어떤 음식을 먹어서 요산을 낮춘다고 생각하기 보다는 요산을 높일 수 있는 음식을 먹지 않는게 중요합니다.
요산은 퓨린의 대사물질로 퓨린이 낮게 들어간 음식 위주로 섭취하시는게 중요합니다.
퓨린은 육류나 맥주에 많이 포함되어 있습니다.
1. 1군(퓨린 함량:0-15mg): 먹어도 되는 음식
- 계란, 치즈, 우유, 곡류(오트밀, 전곡은 제외), 빵, 대부분의 야채, 과일, 설탕
2. 제2군(퓨린 함량: 50-150 mg): 회복 후에 먹어도 되는 음식
- 살 생선(도미, 농어, 넙치, 가자미, 대구, 명태, 복어 등을 흰 살 생선이라고 부릅니다)
3. 제3군(퓨린 함량: 150-800 mg): 피해야 할 음식
-내장(신장, 간, 지라, 신장, 심장, 혀, 뇌 등), 민물(섭) 조개, 육즙, 거위, 정어리, 청어, 멸치, 메주, 효모, 베이컨,
주의) 등 푸른 생선(참치, 정어리, 고등어, 꽁치, 청어 등은 적당량 복용 가능. 많이 먹으면 통풍에 좋지 않으나, 등 푸른 생선이 심혈관 건강에 유익하기 때문).
Reference - 이정찬 내과 전문의
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 급성기 통증을 조절하고 .난 뒤에는 요산수치를 낮추는 약물복용을 시작하게 됩니다. 하지만 약에 거부감이 있는 분들이 많습니다.
퓨린이 풍부한 음식을 제한해야됩니다. 술과 설탕음료는 피하셔야 하고, 동물의 간, 신장, 췌장 같은 내.장류, 참치, 소고기, 돼지고기, 해산물 등입니다.
통풍발작(통증이 심할 때)이 발생했을 때.는 병원 방문하셔서 약물치료 받으시길 바랍니다.
