마그네슘이랑 칼슘이 섞인 영양제는 피로회복에 도움이 되나요?
제가 요즘 몸이 너무 피곤하고 직장에서 스트레스도 많이 받아서 마그네슘이랑 칼슘이 섞인 영양제를 샀는데요 이런 영양제는 피로회복에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
마그네슘이 부족하면 피로하기도 하나 일반적으로 스트레스로 인한
피로에는 종합비타민을 복용해주시는 것이 도움이 되며
마그네슘, 칼슘이 포함된 종합비타민을 선택하여 복용해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
칼슘과 마그네슘은 골밀도를 높여 골절 및 골다공증을 방지하는 작용이 있습니다.
따라서 피로회복을 목적으로 복용한다면 효과를 볼 수 없으며, 피로회복에는 비타민B군, 아르기닌 등의 성분을 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
마그네슘/칼슘 복합제 또한 마그네슘의 흡수가 이루어지기에, 스트레스 등으로 인한 피로의 경우 마그네슘이 도움을 줄 수 있습니다.
다만 정신적인 피로라면 마그네슘과 비타민B군, 특히 비타민 B1, 2, 6를 같이 복용하였을 때 더욱 좋은 효과를 보실 수 있을 것으로 판단됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
칼슘, 마그네슘은 진정, 스트레스완화 효과가 있어서 평소 스트레스를 많이 받으시는 분들에게 좋습니다.
또한 호르몬 생성, 분비에도 필요하기에 복용하면 좋습니다.
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안녕하세요. 이진성 약사입니다.
마그네슘과 칼슘제는 피로회복에는 효과가 미비할 수 잇어 어깨결림이나 두통등에 도움을 줄 수 앗습니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
칼슘 마그네슘도 피로회복에 도움이 됩니다
마그네슘의 경우 근육 신경이완등에 효과가 있어 피로 회복에 도움이 될수있으며 칼슘의 경우에는 세포막 전위차 세포신호전달에 관여하며 마그네슘과 일정비율이 되어야 마그네슘도 흡수가 잘되기때문에 필요합니다
감사합니다 좋은하루되세요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
마그네슘이랑 칼슘이 섞인 영양제의 경우 저녁에 복용시에 근육이완 및 신경 안정에 도움을 주어 숙면을 취하는데 도움을줄수 있습니다. 숙면을 취하게 되기에 간접적으로 피로회복에 도움을 줄수 있습니다.
하지만 만약 피로감이 심한 경우에는 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적이기에 오전에 추가로 복용을 권장드립니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
마그네슘자체가 코티솔 같은 피로에 저항하는 호르몬을 만드는데 필요합니다. 그것만으로 되는 것은 아니겠지만 도움은 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
마그네슘도 근육긴장으로인한 피로에 효과가있습니다!
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
마그네슘, 칼슘 영양제도 피로회복에 도움이 될 수 있지만,
피로회복에 조금 더 직접적으로 도움을 줄 수 있는 성분은 비타민B군입니다
비타민B군이 고함량으로 들어간 종합비타민을 드시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
마그네슘과 칼슘은 체내 항상성 유지에 도움을 주어 피로회복에 보조적인 효과를 나타낼 수 있습니다.
비타민B군이 함유된 영양제와 함께 복용하면 더욱 효과를 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
마그네슘, 칼슘이 섞인 영양제는 스트레스를 방어해주고 숙면을 취하는데 좋아서 피로감이 있을때 드시면 좋아요.
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